A Mondovicino Outlet si è parlato di Fitwalking
articolo del 12/06/2009

Martedi 9 giugno a Mondovicino Village sono intervenuti i fratelli Damilano, Giorgio e Maurizio, famosissimi marciatori e pluripremiati sportivi, per presentare la disciplina denominata Fitwalking.

Per essere sempre in prima fila nella caccia alle promozioni è necessario un discreto allenamento, anche fisico...

Spazio allora ai consigli per la salute che possono tornare utili anche per accaparrarsi gli articoli super scontati dell'outlet di Mondovicino!

Domani sabato 13 giugno e domenica 14 giugno inoltre si svolgerà la Camminata dell solidarietà dedicata alle popolazioni dell'Abruzzo vittime del terremoto di aprile.

Mondovicino Outlet Village, i fratelli Damilano hanno presentato il Fitwalking, una salutare camminata per restare in forma.
Mondovì, 9 giugno 2009

CAMMINARE BENE PER STARE BENE

È una grande verità ed è lo slogan di presentazione dei fratelli Giorgio e Maurizio Damilano, campioni italiani di marcia noti in tutto il mondo per la loro meravigliosa carriera dovuta anche al loro allenatore: il fratello maggiore Sandro che ancora prosegue nel suo lavoro di preparatore.

I due fratelli hanno deciso di insegnare e spiegare a chi non lo conosce che cosa è il fitwalking che in italiano potrebbe significare “camminare per ottenere la forma fisica”, però come complichiamo le cose noi...
Ieri, 9 giugno, hanno infatti presentato, qui a Mondovicino Outlet Village, il fitwalking spiegandone le semplici basi e le immense possibilità.

Tutti noi, in fondo, camminiamo, ma come lo facciamo? Solo due passi per salire in auto e partire sgommando? Oppure quattro passi per fare la spesa al super o accompagnare i bambini a scuola?
O magari passeggiando con in mano un bel gelato?
Certamente questo non è fitwalking.
Forse non tutti sapete che in Italia, secondo una ricerca Istat, ci sono ben 21.400.000 sedentari! Sembra una cifra folle, eppure è vera!

Eppure c’è chi cammina in modo sportivo (il 30%) e chi lo fa come attività fisico-sportiva (31,2%),altri lo fanno in modo saltuario o continuativo o per divertirsi.

E chi cammina lo fa per piacere e passione (63%) ma anche per svago, forma fisica e terapia, anche come caccia-stress!
E tutte queste persone sanno che cos’è il fitwalking, una disciplina semplice, poco costosa e altamente salutare che nasce nel 2001 dall’esperienza di Maurizio Damilano che ne diventa, col fratello Giorgio, l’alfiere.

Ieri abbiamo ascoltato con piacere quel che ci hanno esposto. Il fitwalking è un valido aiuto per mantenersi in salute, per pensare oggi a quel che vorremo essere domani, alla nostra qualità di vita che sarà ottima se seguiremo pochi semplici consigli, perché il movimento è un fattore determinante per tutelare e potenziare la nostra salute.

Attraverso l’attività fisica è possibile diminuire il rischio di malattie quali il diabete, l’obesità, l’ipertensione, le malattie cardiovascolari, la depressione e…beh questo non è un trattato di medicina, ma veramente il movimento fa bene a tutti i livelli!

Ma in che modo è bene avvicinarsi a questa disciplina?
Maurizio e Giorgio danno questi consigli:

  1. datevi degli obiettivi, chiari personalizzabili e misurabili
  2. siate graduali nell’approccio e costanti nella pratica
  3. fate dei test per misurare gli obiettivi raggiunti

E quando camminate:

  1. fatelo con passo svelto
  2. almeno mezz’ora al giorno
  3. in modo organizzato ma utilizzatelo come stile di vita
  4. anche frazionando il periodo, a patto che si facciate minimo 15 minuti di cammino ogni volta

Fitwalking sul ponte Un gruppo dipraticanti della disciplina chiamata Fitwalking

Consumerete una caloria per chilo ogni chilometro.
Dopo un mese di attività costante noterete che il peso corporeo inizierà a calare, migliorerà l’umore, vi sentirete meglio, dormirete tranquilli, inizieranno a regolarsi i centri della fame e della sazietà, la pressione arteriosa calerà (se sei iperteso). Con qualche tempo in più anche le LDL (colesterolo cattivo) diminuiranno e aumenteranno le HDL (colesterolo buono), diminuiranno i trigliceridi e sarà più facile controllare la glicemia (se sei diabetico).

Ecco qui? Siete convinti? Bene cominciate allora, non aspettate, il fitwalking vi farà stare meglio, e mi raccomando, non camminate nello smog cittadino, cercate di farlo in campagna o in un bel parco!
Qui da noi a Mondovicino Outlet Village, per esempio!

E a proposito di marcia, voglio ricordare la “Camminata della solidarietà – 600 km tra Mondovì e l’Abruzzo” che avrà luogo sabato 13 e domenica 14 giugno organizzata in collaborazione con Fitwalking e i fratelli Damilano, Cisalfa e la Protezione Civile di Mondovì. Tutti potranno essere protagonisti di questa attività semplicemente camminando, anche solo per qualche metro, sui tapis roulant allestiti appositamente per questo avvenimento. In questa occasione di movimento e gioia, verranno raccolti fondi che saranno devoluti all’Abruzzo. Siete tutti invitati a partecipare!

Per info:
Mondovicino Outlet Village
I – 12084 – Mondovì (CN)
Tel. +39 0174 553 035
www.mondovicino.it
info@mondovicino.it



La redazione di outletidea.com



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